Dodatki dietetyczne, witaminy

Osoby z grupą krwi 0 potrzebują suplementów żywieniowych, które przyśpieszają metabolizm, poprawiają krzepliwość krwi, zapobiegają procesom infekcyjnym i stabilizują funkcjonowanie tarczycy. Ponieważ grupa ta ciężko przyswaja przetwory zbożowe, będące głównym źródłem witamin z grupy B, ich suplementacja może być bardzo korzystna. Kompleksowy zestaw witamin z grupy B przyśpiesza metabolizm i dzięki szybszemu spalaniu składników pokarmowych powoduje względną lokalną kwasowość w mięśniach i w całym organizmie, co wywiera korzystny wpływ na wzmożoną aktywność fizyczną osób z ta grupą krwi. Podawanie witaminy K poprawia krzepliwość krwi i zapobiega skłonnościom do hemofilii.

Dodatkowa suplementacja wspomaga osiągnięcie równowagi organizmu oraz zabezpiecza przed niedoborem witamin, awitaminozą. Dieta zgodna z grupą krwi 0 bogata jest w witaminy i minerały i nie jest koniecznością ich uzupełnianie. Przede wszystkim nie jest konieczne uzupełnianie witaminy C i żelaza.

WITAMINA B

Osoby z grupą krwi 0 potrzebują dużych dawek witaminy grupy B dla podtrzymania zrównoważonych reakcji na stres. Szczególne znaczenie ma tutaj witamina B1, B5 i B6. Witamina B odpowiada również za przyspieszenie metabolizmu. Jeżeli do diety podchodzimy rzetelnie to nie ma potrzeby dodatkowego uzupełniania witaminy B12 lub kwasu foliowego.

Pożywienie bogate w witaminę B:

• Mięso
• Orzechy
• Wątroba
• Ryby
• Owoce
• Ciemnozielone warzywa liściaste

WITAMINA K

Osoby posiadające grupę krwi 0 cechuje niższy poziom czynników odpowiedzialnych za krzepliwość krwi, co jest przyczyną zaburzeń związanych z krwawieniem. Dlatego należy mieć na uwadze stosowanie składników pokarmowych zawierających duże ilości witaminy K lub wspomóc organizm dodatkową suplementacją.

Pożywienie bogate w witaminę K:

• wątroba
• żółtka jaj
• warzywa o zielonych liściach- szpinak, boćwina.
  

WAPŃ

W diecie zgodnej z grupa krwi 0 wymagane jest uzupełnianie wapnia, ponieważ dieta ta uboga jest w produkty mleczne, które są podstawowym nośnikiem wapnia. Przy zapaleniach stawów, artretyzmie, w okresie wzmożonego wzrostu, w okresie menopauzy wymagane jest uzupełnianie wapnia.

Pożywienie bogate w wapń:

• sardynki (bez ości)
• łosoś w puszkach
• brokuły

JOD

Osoby posiadające grupę krwi 0 cechuje nieustabilizowany metabolizm tarczycy spowodowany niedoborem jodu. Jod jest jedynym minerałem wspomagającym produkcję hormonu tarczycy, jeżeli dieta jest uboga w ten minerał konieczna jest dodatkowa suplementacja.

Pożywienie bogate w jod:

• ryby morskie
• kelp
• sól jodowana (umiarkowanie)

MANGAN (ostrożnie)

W diecie zgodnej z grupą krwi 0 występuje bardzo mało składnika jakim jest mangan, ponieważ występuje on przede wszystkim w ziarnach pszenicy, roślinach strączkowych a te składniki są z kolei niewskazane w tej diecie. Suplementacja dodatkowa jest niekonieczna, ale o tym decyduje lekarz.

ZIOŁA I ZWIĄZKI FITOCHEMICZNE ZALECANE DLA

OSÓB Z GRUPĄ KRWI 0

LUKRECJA (Glycyrrhiza glabra) łagodzi podrażnienia żołądka, stymuluje jego pracę, chroni  wyściółkę żołądka przed działaniem kwasu żołądkowego.

MORSZCZYN (Fucus uesiculosus) zawiera w swym składzie jod oraz wiele innych cennych składników. Chroni wyściółkę jelita  przed bakteriami wywołującymi wrzody  (H. pylori.). Pozwala kontrolować masę ciała u osób mających problemy z tarczycą.

RHODIOLA ROSEA- rożeniec górski- posiada właściwości antystresowe, hamuje aktywność katecholamin w obrębie mięśnia sercowego, poprawia jego kurczliwość. Zapobiega zaburzeniom sercowo- płucnym na dużych wysokościach. Różaniec górski pomaga  zminimalizować działanie szkodliwych związków toksycznych, które wnikają do organizmu, oraz toksyny wytwarzane przez pasożyty w organizmie.

KŁĄCZE IMBIRU posiada właściwości przeciwutleniające oraz działa przeciwwrzoodwo, stymuluje prace układu pokarmowego, pobudza wydzielanie soków trawiennych i żółci, zapobiega zastojom żółci, przyśpiesza procesy detoksykacji w wątrobie, poprawia krążenie skórne, mózgowe, wieńcowe i w kończynach. Ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze,  przeciwwirusowe. Stosowany do leczenia stanów zapalnych i ropnych skóry owłosionej. Ponadto może być stosowany do leczenia skaleczeń, otarć, obrzęków (po urazie mechanicznym), wyprysków i owrzodzeń w obrębie narządów płciowych.

KURKUMA posiada właściwości przeciwutleniające, przeciwrakowe, przeciwzapalne. Usprawnia procesy trawienne,  pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i usprawnia funkcje wątroby.

UNIKAJ

WITAMINA A

W diecie zgodnej z grupą krwi 0 nie zaleca się suplementacji witaminą A, ze względu na skłonności do powolnego krzepnięcia krwi u osób z grupa krwi 0. Witamina A może rozrzedzać krew. Korzystne jest przyjmowanie Beta karotenu.

WITAMINA E

Witamina E pozyskana z suplementacji wpływa na spowolnienie krzepliwości krwi. Należy witaminę E pozyskiwać wyłącznie z pożywienia.

Pożywienie bogate w witaminę E:

• oleje warzywne
• wątroba orzechy
• zielone liściaste warzywa

ZALECANA SUPLEMENTACJA

Rośliny adaptogenne (wzmacniające mechanizmy adaptacyjne organizmu)

• Różeniec górski
• Owoc Noni

Składniki o działaniu przeciwzapalnym:

• Lukrecja, Kurkuma
• Mongostan
• Owoc Noni
• Koci pazur
• Chrząstka rekina
• Kwasy omega- 3

Neutralizacja negatywnych skutków diety wysokobiałkowej:

• Juka
• Czosnek
• L. acidophilus
• Spirulina
  
• Wapń
• Koenzym Q10