Dodatki dietetyczne, witaminy

grupa04.jpgOsoby z grupą krwi 0 potrzebują suplementów żywieniowych, które przyśpieszają metabolizm, poprawiają krzepliwość krwi, zapobiegają procesom infekcyjnym i stabilizują funkcjonowanie tarczycy. Ponieważ grupa ta ciężko przyswaja przetwory zbożowe, będące głównym źródłem witamin z grupy B, ich suplementacja może być bardzo korzystna. Kompleksowy zestaw witamin z grupy B przyśpiesza metabolizm i dzięki szybszemu spalaniu składników pokarmowych powoduje względną lokalną kwasowość w mięśniach i w całym organizmie, co wywiera korzystny wpływ na wzmożoną aktywność fizyczną osób z ta grupą krwi. Podawanie witaminy K poprawia krzepliwość krwi i zapobiega skłonnościom do hemofilii.

Dodatkowa suplementacja ma pomóc w osiągnięciu równowagi każdego organizmu oraz zabezpieczyć organizm przed niedoborem witamin. Wiele witamin i minerałów występuje tak obficie w pożywieniu grup 0, że w zasadzie na ogół nie jest konieczne ich uzupełnianie. Dotyczy to witaminy C i żelaza. Uzupełnianie witaminy D nie jest konieczne. Wiele potraw jest naszpikowane witaminą D, a najlepszym jej źródłem jest naturalne światło słoneczne.

WITAMINA B

Osoby z grupą krwi 0 potrzebują dużych dawek witaminy grupy B dla podtrzymania zrównoważonych reakcji na stres. Szczególne znaczenie ma tutaj witamina B1, B5 i B6. Osoby z grupą krwi 0 dobrze reagują na wysokie dawki witaminy B, a to dlatego, że mają skłonności do powolnego metabolizmu (spadek po przodkach, którzy oszczędzali energię podczas okresów, gdy żywność nie była łatwo dostępna). Obecnie ludzie żyją w zupełnie odmiennych warunkach i nie potrzebują tego efektu zachowawczego. Został on jednak zakodowany w pamięci ich grupy krwi. Witamina B może powodować znaczne przyspieszenie procesu metabolicznego. Grupy 0 przy stosowaniu właściwej diety prawie nigdy nie potrzebują dodatkowego uzupełnienia witaminy B12 lub kwasu foliowego. Ja jednak mogę pochwalić się skutecznie wyleczeniem depresji, nadczynności i zaburzeń upośledzenia uwagi (z ang. ADD) u wielu osób z grupą krwi 0 przez zaaplikowanie dużych dawek kwasu foliowego i witaminy B12 w połączeniu z dietą i programem ćwiczeń. Te witaminy są odpowiedzialne za rozwój DNA. Zalecane pożywienie dla osób z grupą krwi 0 bogate w witaminę B:

  • Mięso
  • Orzechy
  • Wątroba
  • Ryby
  • Owoce
  • Ciemnozielone warzywa liściaste

WITAMINA K

Ludzie z grupą krwi 0 mają niższe poziomy czynników odpowiedzialnych za krzepliwość krwi, co prowadzi do zaburzeń związanych z krwawieniem. Zawsze należy uwzględnić czy stosowana dieta bogata jest w odpowiednią ilość witaminy K. Ogólnie nie jest ona zalecana jako dodatek uzupełniający jednak najkorzystniejsze jest uzupełnianie jest zasobów z pożywienia.

Zalecane pożywienie dla osób z grupą krwi 0 bogate w witaminę K:

  • wątroba
  • żółtka jaj
  • warzywa o zielonych liściach- szpinak, boćwina (burak liściowy)

WAPŃ

Osoby z grupą krwi 0 powinny ciągle uzupełniać dietę o wapń, ponieważ produkty mleczne, najlepsze naturalne źródło wapnia, nie są dla nich wskazane. Przy tendencji do chronicznych zapaleń stawów i artretyzmu, potrzeba stałego uzupełniania wapnia staje się oczywista. Uzupełnianie wapnia w dużych dawkach jest wskazane dla wszystkich osób z grupą krwi 0, a szczególne zalecane dla dzieci i młodzieży w okresie wzrostu (od dwóch do pięciu i od dziewięciu do szesnastu lat) oraz kobiet po menopauzie. Chociaż nie związane z mlekiem źródła wapnia nie są tak korzystne, grupy 0 powinno używać ich jako podstawy diety.

Zalecane pożywienie dla osób z grupą krwi 0 bogate w wapń:

  • sardynki (bez ości)
  • łosoś w puszkach
  • brokuły

JOD

Grupy 0 charakteryzują się nieustabilizowanym metabolizmem tarczycy, spowodowanym niedoborem jodu. Niesie ta za sobą wiele efektów ubocznych, włącznie z przyrostem wagi, zatrzymywaniem płynów w organizmie i zmęczeniem. Jod jest jedynym minerałem produkującym hormon tarczycy.

Zalecane pożywienie dla osób z grupą krwi 0 bogate w jod:

  • ryby morskie
  • kelp
  • sól jodowana (umiarkowanie)

MANGAN (ostrożnie)

Dieta dla osób z grupą krwi 0 jest uboga w mangan, który znajduje się przede wszystkim w pełnym ziarnie pszenicy i roślinach strączkowych – produktach nie zalecanych dla tej grupy krwi. Generalnie nie jest to duży problem i stosowanie suplementu manganu jest rzadko zalecane. Jednakże w przypadkach chronicznych bólów stawów (szczególnie dolnej części pleców i kolan) u pacjentów z grupą krwi 0 pomocne jest krótkookresowe podawanie suplementu manganu. Nie należy stosować suplementacji manganem bez konsultacji z lekarzem.

ZIOŁA I ZWIĄZKI FITOCHEMICZNE ZALECANE DLA

OSÓB Z GRUPĄ KRWI 0

lukrecja.jpg LUKRECJA (glycyrrhiza glabra). Typowy dla osób z grupą krwi 0 wysoki poziom kwasu żołądkowego może prowadzić do zaburzeń pracy żołądka i wrzodów. Preparat z lukrecji nazywany DGL (deglicyrrhizinated licorice) działa łagodząco, minimalizuje zaburzenia i jest pomocny w leczeniu. DGL leczy wyściółkę żołądka oraz zabezpiecza ją przed działaniem kwasu żołądkowego.

morszczyn2.jpg MORSZCZYN (fucus uesiculosus). Morszczyn jest wspaniałą odżywką dla osób z grupą krwi 0. Ten glon morski, zawiera w swym składzie kilka interesujących składników włącznie z jodem i dużą ilością cukru fruktozy. Fukoza jest podstawowym budulcem antgenu 0. Cukier ten zawarty w morszczynie pomaga chronić wyściółkę jelita u grup 0 – szczególnie przed powodującą wrzody bakterią H. pylori. Fukoza w morszczynie działa na H. pylori prawie tak samo, jak na pył oddziaływałby kawałek taśmy lepiącej. Zalepia po prostu kubki ssące bakterii uniemożliwiając im przyłączenie się do żołądka. Morszczyn jest bardzo skuteczny w kontrolowaniu wagi osób z grupą krwi 0, szczególnie dla tych cierpiących na dysfunkcję tarczycy. Fukoza zawarta w morszczynie pomaga również w normalizacji tempa metabolizmu i powoduje utratę wagi (należy podkreślić, że chociaż morszczyn sprzyja utracie wagi u osób z grupą krwi 0, to nie ma podobnego działania na inne grupy krwi).

rozeniec-gorski.jpg RHODIOLA ROSEA- różeniec górski- posiada działanie antystresowe, hamuje aktywność katecholamin w obrębie mięśnia sercowego, poprawia jego kurczliwość. Zapobiega zaburzeniom sercowo- płucnym na dużych wysokościach. Działanie adaptogenne rośliny polega na zwiększeniu odporności organizmu na niekorzystne warunki życia i wpływ czynników atmosferycznych, na szkodliwe działanie związków toksycznych wnikających do organizmu lub wytwarzanych wewnątrz ciała przez chorobotwórcze drobnoustroje. imbir2.jpg

KŁĄCZE IMBIRU zawiera związki działające przeciwwrzodowo i przeciwutleniająco. Zwiększa ruchliwość przewodu pokarmowego. Imbir jest silnym odkażalnikiem i antyseptykiem, pobudza wydzielanie soków trawiennych i żółci, zapobiega zastojom żółci, przyśpiesza procesy detoksykacji w wątrobie, poprawia krążenie skórne, mózgowe, wieńcowe i w kończynach. Przenika do potu i łoju działając odkażająco na gruczoły łojowe, ekrynowe i apokrynowe. Imbir działa silnie przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwpierwotniakowo, przeciwwirusowo, przeciwroztoczowo, przeciwzapalnie, przeciwłojotokowo i ujędrniająco na skórę oraz błony śluzowe. Wcierany w skórę działa rozgrzewająco, przeciwwysiękowo i przeciwbólowo. Pomocny jest w leczeniu chorób skóry troficznych (związanych z zaburzeniami odżywczymi skóry), chorób wirusowych, grzybiczych i bakteryjnych. Warto wcierać go w skórę przy przeziębieniach, zmarznięciu, zimnicy kończyn, blednicy i reumatyzmie. Jest skuteczny w leczeniu trądzików, zwłaszcza po połączeniu z olejem dziurawcowym, olejem arnikowym, krwawnikowym, wrotyczowym, tatarakowym, nagietkowym, arcydzięglowym, kolendrowym, kminkowym i rozmarynowym. Zapobiega wypadaniu włosów, łupieżowi, wspomaga leczenie łuszczycy (psoriasis). Znakomity do leczenia stanów zapalnych i ropnych skóry owłosionej. Ponadto może być stosowany do leczenia skaleczeń, otarć, obrzęków (po urazie mechanicznym), wyprysków i owrzodzeń w obrębie narządów płciowych. Imbir pobudza ukrwienie narządów płciowych przez co wzmaga erekcję u mężczyzn, zwiększa percepcję (odbiór i analizowanie) wrażeń seksualnych u kobiet i mężczyzn.

kurkuma2.jpg

KURKUMA posiada w sobie związki o działaniu przeciwutleniajacym, przeciwrakowym, przeciwzapalnym. Zwiększa spójność procesów trawiennych, zwiększa wydzielanie mucyn, chroni przewód pokarmowy, pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i usprawnia funkcje wątroby.

UNIKAJ

WITAMINA A

Krew osób z grupą 0 ma skłonności do powolnego krzepnięcia, nie poleca się stosowania suplementu w postaci witaminy A pochodzącej z oleju rybnego bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Ten dodatek uzupełniający może bardziej rozrzedzić krew. Zamiast witaminy A, korzystniejsze jest działanie beta- karotenu.

WITAMINA E

Działanie witaminy E pozyskiwanej z suplementacji wpływa na spowolnienie krzepliwości krwi. Należy witaminę E pozyskiwać wyłącznie z pożywienia.

Żywność bogata w witaminę E wskazana dla osób z grupą krwi 0.

  • oleje warzywne
  • wątroba orzechy
  • zielone liściaste warzywa

Osoby posiadajace grupę krwi

Calivita International proponuje w swym szerokim asortymencie ziół, witamin, składników mineralnych odpowiednio dobrane preparaty przeznaczone również dla osób z grupą krwi 0, aby pomóc w utrzymaniu codziennej równowagi całego organizmu.

ZALECANA SUPLEMENTACJA

Rośliny adaptogenne (wzmacniające mechanizmy adaptacyjne organizmu)

Składniki o działaniu przeciwzapalnym:

Neutralizacja negatywnych skutków diety wysokobiałkowej: