Archive for the 'Grupa krwi A' Category

grupaa4.jpg

Dieta zgodna z grupą krwi A wymaga stosowania suplementów wzmacniających układ odpornościowy, zapobiegających infekcjom i wspomagających układ sercowo-naczyniowy. Wymagane są witaminy i składniki mineralne o działaniu antyoksydacyjnym, zapobiegającym zmianom nowotworowym. Zalecane są w związku z tym witaminy z grupy B, głównie B12, kwas foliowy, i witamina B5, witamina C i bioflawonoid kwertcyna oraz witamina E, które wspomagają obronę przed stresem. Witaminy i minerały o działaniu antyoksydacyjnym zapewniają mocną ochronę przed powstawaniem chorób nowotworowych, układu sercowo- naczyniowego i trombofilii (skłonność do zakrzepów). Jednocześnie należy unikać dużych dawek witaminy A i beta- karotenu.

WITAMINA B

Dieta osób z grupą krwi A zawiera niewielkie ilości witaminy B12. Pochodzi ona głównie z protein zwierzęcych. Osoby posiadające tą grupę krwi mają problem z wchłanianiem tej witaminy, ponieważ w ich żołądku brak jest pewnego wewnętrznego czynnika. (Czynnik ten jest substancją produkowaną przez śluzówkę żołądka, pomagającą w absorpcji B12 do krwi). U ludzi starszych z grupą krwi A deficyt witaminy B12 może powodować starczy zanik pamięci i inne przypadłości neurologiczne.
Większość innych witamin B występuje w ilości wystarczającej w diecie grupy A.
Pożywienie bogate w witaminę B:

  • pełne ziarno (niacyna)
  • sos sojowy ( B12)
  • miso (B12)
  • tempeh (B12) ryby
  • jajka

WITAMINA C

Witamina C
zapobiega wzrostowi stężeń kortyzolu w sytuacji stresowej. Osobom posiadającym niski poziom kwasu żołądkowego korzystne jest stosowanie dodatkowej suplementacji witaminy C. Witamina C jest doskonałym antyoksydantem chroniącym organizm przed wolnymi rodnikami. W dużych ilościach witamina C może podrażniać żołądek.

Pożywienie bogate w witaminę C:

  • jagody
  • wiśnie
  • grejpfruty
  • ananas
  • cytryna
  • brokuły

WITAMINA E

Witamina E jest również doskonałym przeciwutleniaczem, chroniącym przed wolnymi rodnikami.
Pożywienie bogate w witaminę E:

  • olej roślinny
  • pełne ziarno
  • orzeszki ziemne
  • zielono liściaste warzywa

WAPŃ

Wapń i jego suplementacja szczególnie wskazana jest po osiągnięciu wieku średniego.
Pożywienie bogate w wapń:

  • jogurt
  • mleko sojowe
  • jaja
  • łosoś w puszce
  • sardynki
  • kozie mleko
  • brokuły
  • szpinak

ŻELAZO

Dieta zgodna z grupą krwi A uboga jest w żelazo, jego największa ilość znajduje się w czerwonych mięsach. U kobiet, które mają obfite miesiączki powinny zadbać o prawidłowy poziom żelaza. Powinno się to odbywać pod kontrola lekarza.

Pożywienie bogate w żelazo:

  • pełne ziarno
  • fasole
  • figi
  • melasa

CYNK (ostrożnie)

Cynk chroni przed infekcjami, wzmacnia odporność. W dużych dawkach może zaburzać absorpcję innych minerałów.

Pożywienie bogate w cynk:

  • jaja
  • rośliny strączkowe

SELEN (ostrożnie)

Selen jest również doskonałym antyoksydantem, chroniącym organizm przed wolnymi rodnikami. Stosowany często przy nowotworach, jednak jego suplementacja powinna odbywać się pod kontrolą lekarza.

CHROM (ostrożnie)

Osoby posiadające grupę krwi A są podatne na cukrzycę, natomiast chrom
wzmaga efektywność czynnika tolerancji glukozy przez organizm, co zwiększa skuteczność insulinową

ZIOŁA I ZWIĄZKI FITOCHEMICZNE ZALECANE DLA
GRUP KRWI A

glo.jpgGŁÓG (Crataegus oxyacantha)- jest rośliną wzmacniająca układ sercowo-naczyniowy i jak najbardziej wskazany jest w diecie zgodnej z grupa krwi A. Zwiększa elastyczność tętnic i wzmacnia serce, obniża ciśnienie krwi.

ZIOŁA ZWIĘKSZAJĄCE ODPORNOŚĆ

echinacea.jpgECHINACEA PURPUREA- jest to roślina stosowana od dawna jakośrodek wzmacniający odporność. Doskonale sprawdza się przy infekcjach wirusowych, grypą, nowotworach.

ZIOŁA USPOKAJAJĄCE

kozlek-lekarski.jpgKOZŁEK LEKARSKI – jest ziołem stosowanym od lat jako środek uspokajający.

KWERCETYNA jest bioflawonoidem, który występuje w warzywach, szczególnie w żółtej cebuli. Jest to silny antyoksydant, stosowany przy nowotworach.

ostropest.jpgOSTROPEST (Silybum marianum)- to antyoksydant, który swą koncentracje osiąga w wątrobie i drogach żółciowych. Stosowany przy problemach z wątroba, trzustką, woreczkiem żółciowym.

BROMELAINA (enzymy z ananasów) zapobiega wzdęciom, posiada umiarkowaną zdolność do przetrawiania protein zawartych w diecie, pomagając w ten sposób przewodowi pokarmowemu grupy A w lepszym przyswajaniu białek.

UNIKAJ

WITAMINA A – BETA KAROTEN
Beta karoten w wysokich dawkach może działać jako pro-utleniacz, który może spowodować niszczenie tkanek. W takiej sytuacji dla osób z grupa krwi A zalecana jest suplementacja karotenoidów. Jednak wraz z wiekiem zdolność asymilacji rozpuszczających się w tłuszczach witamin może ulec zmniejszeniu, stąd dla osób z grupa krwi A wskazane są małe dawki uzupełniające witaminy A, w celu przeciwdziałania procesowi starzenia się układu odpornościowego.

Pożywienie bogate w beta-karoten:

  • brokuły
  • jaja
  • marchew
  • szpinak
  • żółta dynia


Rośliny adaptogenne:

  • Owoc Noni
  • Żeń-szeń koreański
  • Żeń-szeń syberyjski

Rośliny wzmacniające układ immunologiczny:

  • Jeżówka purpurowa
  • Mongostan
  • Czosnek

Przywrócenie równowagi na poziomie układu pokarmowego:

  • L. acidophilus
  • Kurkuma
  • Kurkuma, Oregano, bromelaina
  • Nopal
  • Ostropest plamisty
  • Lecytyna

grupaa3.jpg

mieso2.jpgMIĘSO

W diecie zgodnej z grupą krwi A najkorzystniejsze jest wyeliminowanie z diety białka zwierzęcego-mięsa. Spowodowane to jest tym, iż organizm z grupa krwi A upośledzony jest ze względu na brak niektórych enzymów i kwasów żołądkowych niezbędnych do efektywnego trawienia białka zwierzęcego. Decydując się na ta dietę w początkowym etapie należy kilka razy w tygodniu w jadłospisie zawrzeć rybę.

WSKAZANE:

wyeliminowanie mięsa ze swojej diety

OBOJĘTNE:

Indyk, kurczak

NIEWSKAZANE:

Baranina, bekon, cielęcina, dziczyzna, gęś kaczka, królik, kuropatwy, serca, szynka, wątróbka, wieprzowina, wołowina

rybki1.jpgRYBY

Ryby i owoce morza stanowia doskonałe źródło białka w diecie zgodnej z grupą krwi „A”. Ryby są bardzo dobrym surowcem budulcowym tkanek aktywnych. Ryby również są nośnikiem tłuszczów z rodzaju omega, który sprzyja obniżeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Niektóre gatunki są nośnikiem lektyn, stąd zalecenia do wyeliminowania (sola, flądra)

WSKAZANE:

dorsz, karp, łosoś, makrela, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, sieja, szczupak, srebrny okoń, ślimaki, żółty okoń. Ryby nie powinny być wędzone.

OBOJĘTNE:

tuńczyk biały, jesiotr, kory fena, Lucjan, okoń oceaniczny, rekin, rekin, szczupak, granik, skap, stynka, słuchotka, włócznik, żaglica

NIEWSKAZANE:

barakudy,sola, flądry, halibut, homar, kalmara, kawior, krab, kreweteki, łosoś wędzony, małż, morszczuk, muli, okoń, ostrygi, ośmiornicy, rak, sardeli, skrzydelnik, sum, śledź, tuńczyk, węgorz

sery1.jpgNABIAŁ, JAJA

W diecie zgodnej z grupą krwi A nie zaleca się stosowania produktów mlecznych oraz jaj. W tym przypadku warto sięgnąć po jogurt, kefir, niskotłuszczowa kwaśna śmietana i produkty mleczne zawierające kultu­ry bakterii. Surowe mleko kozie jest dobrym substytutem dla pełne­go mleka krowiego, podobnie jak ser i mleko sojowe. Produkty mleczne sa niestrawne u osób z grupa krwi A.

WSKAZANE:

mleko sojowe, ser sojowy, kefir – zsiadłe mleko.

OBOJĘTNE:

Jogurt, jogurt mrożony, jogurt z owocami, kefir, mleko kozie, ser feta, ser mozzarella, ser kozi, ser risotta, ser string, serek farmer

NIEWSKAZANE:

mleko w każdej postaci, lody, masło, maślanka, pełne mleko, ser gouda, serek wiejski, ser biały, ser blue, ser brie, ser camemembert, ser colby, ser Edam, serek kremowy, ser jarlsberg, ser Munster, ser Neuchatel, ser parmezan, ser provolone, serwatka, ser szwajcarski

olej1.jpgOLEJ, TŁUSZCZ

Dieta zgodna z grupa krwi A nie wymaga stosowania dużych ilości tłuszczu, jednak nie wielkie ilości wspomagają lepsze trawienie i wydalanie. Warto wspomnieć, iż oliwa z oliwek ma pozytywne znaczenie dla serca ponieważ pomaga w obniżeniu cholesterolu.

WSKAZANE:

olej z oliwek, olej z siemienia lnianego

OBOJĘTNE:

olej rzepakowy, olej z wątroby dorsza,

NIEWSKAZANE:

olej bawełniany, olej z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego

orzechy1.jpgORZECHY, PESTKI

W diecie zgodnej z grupą krwi A orzechy i pestki jak najbardziej wskazane, stanowią komponent białkowy w diecie. Orzeszki ziemne, siemię lnianę zawierają w sobie lektyny hamujące raka.
WSKAZANE:

masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni.

OBOJĘTNE:

kasztany, mak, masło migdałowe, masło słonecznikowe, migdały, piniole, orzech laskowe, orzeszki liczi, orzeszki orzechy włoskie, pestki słonecznika, nasiona sezamu

NIEWSKAZANE:

orzech brazylijski, orzechy nerkowca, pistacje

fasole1.jpgFASOLA, ROŚLINY STRĄCZKOWE

W diecie zgodnej z grupą krwi A rośliny strączkowe stanowią dobre źródło protein. Fasola sojowa zawiera w swym składzie lektyny, które chronia organizm przed nowotworami. Sa jednak gatunki, które są przyczyna cukrzycy oraz otyłości (fasolka nerkowata, (kidney), lima, navy i cie­cierzyca).

WSKAZANE:

czerwona soja, fasola azuki, fasola aduke, fasola czarna, fasola pinto, fasola zielona, groszek „czarne oczko”,

OBOJĘTNE:

bób, fasolka biała, fasolka cannellini, fasolka fava, fasolka pnąca, fasolka szparagowa, groszek cukrowy, groszek zielony, groszek w strączkach

NIEWSKAZANE:

ciecierzyca, fasoli copper, fasola Limańska, fasola navy, fasolka czerwona, fasolka nerkowata, fasolka tamaryndy

zboza.jpgZBOŻA

W diecie zgodnej z grupa krwi A produkty zobozowe sa dobrze tolerowane. W diecie mile widziane jest stosowanie prosa, mąki sojowej, kukurydzianej i pełnego owsa.

WSKAZANE:

gryka, kasza, amarant

OBOJĘTNE:

jęczmień, kamut, mąka kukurydziana, owsianka, pasta ryżowa, płatki kukurydziane, orkisz, otręby owsiane, otręby ryżowe, proso dmuchane, ryż dmuchany

NIEWSKAZANE:

kiełki pszenicy, otręby pszenne, płatków siedem zbóż, pszenicy, skrobi, ziemniaków.

pieczywo1.jpgPIECZYWO

 

Pieczywo jest również zalecane w diecie zgodnej z grupa krwi A.Jednak są sytuacje , kiedy pieczywo z białej maki jest niewskazane- w przypadku otyłości. Chleby esseński i Ezekiela stanowi tu wyjatek, poniewaz jest to pieczywo oparte na kiełkach przenicy w których lektyna glutenowa została zniszczona w procesie kiełkowania.

WSKAZANE:

chleb esseński, chleb Ezekiela, chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe.

OBOJĘTNE:

bułki otrębami owsa, chleb bezglutenowy, chleb z brązowego ryżu, chleb orkiszowy, chleb z prosa, chrupki fin, 100% chleb żytni, chrupki żytnie, grzanki kukurydziane

NIEWSKAZANE:

angielskie grzanki, bułki z otrębami pszennymi, chleb pełno-pszeniczny chleb wieloziarnisty, chleb z mąki durum, chleb z mąki macowej, chleb wysokobiałkowy,

ziarna1.jpgZIARNA, MAKARON

Dieta zgodna z grupą krwi A bogata jest w duży wybór makaronów i maki. Stanowi to dobre źródło protein roślinnych.

WSKAZANE:

gryka, kasza, makaron z karczocha, makaron, mąka ryżowa, mąka żytnia, owies

OBOJĘTNE:

makaron orkiszowy, mąka couscous, mąka glutenowa, mąka graham, mąka jęczmienna, mąka z kiełków pszenicy, mąka orkiszowa, mąka pszenna bul gur, mąka pszenna durum, ryż basmati, ryż biały, ryż brązowy, ryż dziki

NIEWSKAZANE:

makaron grysikowego, makaron ze szpinaku, mąki białej, mąki pełno pszennej

wegetarianiaz2.jpgWARZYWA

Warzywa są bogatym źródłem minerałów, enzymów, przeciwutleniaczy. Większość warzyw jest polecana w diecie zgodnej z grupa krwi A. Są jednak wyjątki niewskazane w tej diecie (papryka, oliwki, ziemniaki, pomidory, kapusta.

WSKAZANE:

botwinka, brokuły, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, dynia, chrzan, cykoria, czosnek, kalarepa, kapusta bezgłowa, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, kiełki lucerny, marchew, mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak. czerwona soja, fasola czarna, groch „czarne oczko”, strączkowe czerwone, zielone

OBOJĘTNE:

awokado, brukiew, brukselka, buraki czerwone, cebula zielona, cukinia, endywia, glony morskie, grzyby obalone, grzyby enoki, grzyby obalone, grzyby shiitake, grzyby portobello, grzyby tree oyster, gorczyca, japońska rzodkiew, kalafior, kapusta pekińska, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, kminek zwyczajny, kolendra, koper włoski, kukurydza białą, kukurydza żółta, ogórek, oliwki zielone, kotewka, pędy bambusa, rukiew wodna, rzodkiewka, sałata boston, seler, sałata lodowa, szalotka, szparagi

NIEWSKAZANE:

bakłażan kapusta czerwona, oliwka czarna, oliwka greckich, oliwki hiszpańskiej, pieczarek, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, pomidorów, ziemniaków: białych, czerwonych, słodkich

owoce1.jpgOWOCE

W diecie zgodnej z grupa krwi większa część owoców jest jaka najbardziej wskazana. Zalecane jest stosowanie jednak tych, które działają na organizm alkalicznie- jagody, śliwki. Owoce alkaliczne wpływają na neutralizacje zbóż, które zakwaszają organizm. Zaleca się również spożywanie owoców bogatych w witaminę C, która jest przeciwutleniaczem.

WSKAZANE:

ananas, borówki, czarne jagody, cytryna, figi suszone, figi świeże, grejpfrut, wiśnia, jeżyny, morela, rodzynki, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, żurawina.

OBOJĘTNE:

agrest, arbuz, brzoskwinie, daktyle, granaty, gruszki, guawa, jabłka , jagody bzu czarnego, karambola, kiwi, kumkwat, limony, maliny, malino jeżyny, melony, nektarynki, opuncja, porzeczki czerwone, porzeczki czarne, persy mony, rodzynki, truskawki, winogron

NIEWSKAZANE:

banan, mandarynki, mango, melon, orzech kokosowy, pomarańczy, rabarbaru.

przyprawy1.jpgPRZYPRAWY

 

W diecie zgodnej z grupą krwi A, przyprawy odgrywaja wazne funkcje- wzmacniają układ odornościowy, są źródłem żelaza, jodu i minerałów.

WSKAZANE:

czosnek, imbir, melasa, słód jęczmienny, sos sojowy, tamari musztarda.

OBOJĘTNE:

Agar, ziele angielskie, anyżek, bergamotka, bazylia, chleb świętojański, chrzan, cukier biały, cukier brązowy, curry, cynamon, czekolada, cząber, esencja migdałowa, estragon, gałka muszkatołowa, gorczyca suszona, goździki, kardamon, kelp, kielichowiec wonny, kmin rzymski, kolendra, koper, kurkuma, liść laurowy, majeranek, mięta, mięta pieprzowa, mięta zielona, miód, oregano, papryka, pietruszka, rozmaryn lekarski, rodymenia, skrobia kukurydziana, syrop z brązowego ryżu, syrop klonowy, syrop kukurydziany, syrop ryżowy, szafran, szałwia lekarska, sól, szczypiorek, tamarynda, tapioka, Trybuła ogrodowa, tymianek, wanilia

NIEWSKAZANE:

kapar, ocet balsamowy, ocet biały, ocet z jabłek, ocet winny czerwony, pieprz biały, czarny, żelatyna, ketchup, majonez,

soki1.jpgSOKI, NAPOJE

W tej diecie zaleca się spożywanie soków nisko-słodzonych.

WSKAZANE:

Sok ananasowy, sok z ciemnej wiśni, z marchwi, winogron, z moreli, z selera, z suszonej śliwki, sok grejpfrutowy, woda z cytryną

OBOJĘTNE:

Napój jabłkowy, sok jabłkowy, sok z kapusty, sok ogórkowy, sok winogronowy, soki warzywne, sok żurawinowy

NIEWSKAZANE:

soku pomarańczowego, soku pomidorowego, soku z papai

herbaty-1.jpgHERBATY ZIOŁOWE

Zioła od lat uchodzą jako wspomaganie wielu schorzeń. W diecie zgodnej z grupą krwi A zalecane zioła mają za zadanie wzmocnienie układu odpornościowego, pokarmowego, sercowo-naczyniowego.

WSKAZANE:

aloes, echinacea, głóg, żeń-szeń dziurawiec, łopian, mleczny oset, owoc dzikiej róży, rumianek, imbir, kozieradka pospolita, lucerna, śliski wiąz, waleriana, zielona herbata,

OBOJĘTNE:

bez czarny, brzoza brodawkowata, kora białego dębu, chmiel, dziewanna, goryczka, gorzknik kanadyjski, gwiazdnica pospolita, korzeń lukrecji, krwawnik pospolity lipa, liście malin, liście truskawek, mięta pieprzowa, mięta zielona, mniszek lekarski, morwa, pietruszka, podbiał, tasznik pospolity tymianek, werbena

NIEWSKAZANE:

czerwona koniczyna, kociomiętka, rabarbar, szczaw, znamiona kukurydzy.

alkohol1.jpgUŻYWKI

Wśród wielu używek czerwone wino w diecie zgodnej z grupa krwi A, pozytywnie działa na układ sercowo-naczyniowy. Kawa zwiększa poziom kwasu w żołądku jak również posiada te liczne enzymy.

WSKAZANE:

czerwone wino, herbata zielona, kawa bezkofeinowa

OBOJĘTNE:

białe wino

NIEWSKAZANE:

coca-cola, czarna herbata bezkofeinowa, czarna herbata , alkohole destylowane, napoje gazowane, piwo,

dodatki-11.jpgINNE DODATKI

Tego typu dodatki są w zasadzie niewskazane w diecie zgodnej z grupa krwi A.

OBOJĘTNE:

Dżem z zalecanych owoców, galaretka z zalecanych owoców, musztarda, sosy do sałatek niskotłuszczowe

NIEWSKAZANE:

Ketchup, majonez, marynat, octów


grupaa2.jpg

Osoby posiadające grupę krwi A reagują na stres rozdrażnieniem nadczynnością. W ten sposób organizm zostaje osłabiony, zmęczony aby zwalczyć infekcje, bakterię. Dlatego też istnieje szereg ćwiczeń, technik uspakajających, które pozwalają na pokonanie negatywnych stresów za pomocą skupienia i relaksacji. Grupa ta nie za dobrze znosi negatywne skutki stresu. Jeżeli organizm jest w stanie napięcia to może to doprowadzić do pojawienia się chorób serca jak również do nowotworów.

Wybierając ćwiczenia należy skupić się na dostarczeniu spokoju i skupienia, to jedyny sposób na rozładowanie negatywnego oddziaływania stresu. Wskazane są ćwiczenia rozciągające, które przynoszą uspokojenie na drodze koncentracji.

Dynamiczne a zarazem umiarkowane ćwiczenia np.: wędrówki, pływanie i jazda na rowerze są jak najbardziej wskazane dla grupy A.

  • • Tai chi 30-40 min
    • Hatha Yoga 30 min
    • Sztuki wojenne 60 min.
    • Golf 60 min.
    • Szybki chód 20-40 min.
    • Pływanie 20-30 min. Aerobic 30-45 min
    • Stretching 15 min.
    (D’Adamo, Whitney 2008).



grupaa1.jpg

Osoba posiadająca grupę krwi A charakteryzuje się doskonała współpraca z innymi, wykazuje samokontrolę, jest przyzwoita. Jest to osoba sprytna, wrażliwa, zręczna. Są zazwyczaj domatorami, mało agresywni

Zawody, które dają im satysfakcję to te, w których mogą pracować według własnego rytmu, zaliczamy tu zawody artystyczne, literackie, muzyczne, rzemieślnicze.

grupaa.jpg
DLACZEGO ROLNIK?

 

Przed laty – przed nasza erą, Ziemię zamieszkiwała ludność posiadająca grupę krwi 0. Głównym pożywieniem tej grupy ludności było mięso. Jednak z biegiem czasu wzrost ludności spowodował, iż zaczęło brakować pożywienia, malała populacja zwierząt. Wówczas to nastąpił przełam, gdyż ludność zaczęła poszukiwać innego rodzaju pożywienia, powiększała swoje terytoria. Zaczęto spożywać pokarm roślinny, zaczęto gospodarować ziemię oraz hodować zwierzęta. Ten sposób bytowania dał początek pojawieniu się nowej grupie krwi „A”, jak również dało to poczatek rozwojowi rolnictwa.

Zmiana stylu życia doprowadziła do urozmaicenia jadłospisu, zaczęto uprawiać i obsiewać rolę, siano zboża.

Odpowiednie odżywianie grupy krwi”A” powinno być oparte na produktach pochodzenia roślinnego (wegetarianizm).

„Rolnik” posiada grupę krwi A, która to wymaga wzmocnienia układu odpornościowego, gdyż bardzo często jest narażona na szereg infekcji i nowotworów ( rak sutka, prostaty i trzustki, anemie złośliwe). Osoby z ta grupa krwi narażone są również na choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzyce. Ma skłonności do pojawienia się grzybicy.

Spożywanie mięsa i mleka zwierzęcego może być przyczyną niestrawności, ponieważ grupa ta charakteryzuje się zmniejszoną produkcją soków żołądkowych. W wyniku złego odżywiania występują zaburzenia gastryczne i wysoki poziom cholesterolu pociągający za sobą miażdżycę a także zaburzenia funkcjonowania wątroby i woreczka żółciowego.


JAKIE MOŻLIWOŚCI DAJE DIETA GRUPY KRWI A?


Stosowanie diety grupy krwi pomaga wzmocnić system odpornościowy, zapobiega pojawieniu się wielu chorób charakterystycznych dla tej grupy krwi.

Stosowanie diety zgodnej z grupa krwi A, pomaga zrzucić zbędne kilogramy. W pierwszym etapie diety obserwuje się spadek masy ciała, ponieważ eliminowane są z diety toksyny. Żywnośc pochodzenia zwierzęcego spowalnia metabolizm u osób z grupa krwi A, co w konsekwencji prowadzi do odkładania tłuszczu w organizmie.



PRODUKTY SPOŻYWCZE DLA GRUPY KRWI A:

Oto kilka składników, które zalecane sa w tego typu diecie:

Nabiał należy do pokarmów słabo trawionych, w konsekwencji spowalnia metabolizm. Produkty mleczne zawierają wysoko nasycone tłuszcze, które upośledzają serce oraz prowadzą do otyłości i cukrzycy. Dieta powinna być ograniczona co do ilości pszenicy, ponieważ pszenica ma właściwości zakwaszające.

Grupa A powinna zwrócić uwagę na pożywienie zdrowe, niskotłuszczowe oraz uzupełniać je warzywami i zbożami. Najkorzystniejsze dla tej grupy krwi byłoby całkowite wyeliminowanie mięsa z diety.

Należy zatem wybierać najchudsze kawałki mięsa, drób jest bardziej wskazany niż mięso czerwone. Nienależny spożywać produktów mięsnych przetworzonych- szynka, parówka. Zawierają one azotyny, mogą być przyczyną powstawania raka żołądka u osób z niskim poziomem kwasu żołądkowego, jest to jedna z cech owej grupy krwi.


ŻYWNOŚĆ, KTÓRA SPRZYJA WZROSTOWI WAGI:

  • Mięso - słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej; zwiększa ilość toksyn trawiennych;
  • Nabiał - zaburza metabolizm składników odżywczych;
  • Fasolka nerkowata - zaburza wydzielanie enzymów trawiennych, spowalnia metabolizm;
  • Fasolka limeńska - zaburza wydzielanie enzymów trawiennych, spowalnia metabolizm; Pszenica (w nadmiarze) – osłabia utylizację kalorii.


ŻYWNOŚĆ, KTÓRA SPRZYJA SPADKOWI WAGI:

  • Oleje roślinne - wzmagają skuteczność trawienia, zapobiegają zatrzymywaniu płynów;
  • Produkty sojowewzmagają skuteczność trawienia, szybko są metabolizowane;
  • Warzywawzmagają skuteczność metabolizmu, przyspieszają ruch robaczkowy jelit;
  • Ananaszwiększa utylizacje kalorii, przyspiesza ruch robaczkowy jelit.

 

WSKAZANE: wegetarianizm

wegetarianizm.jpg

ZABRONIONE: mięso i mleko

 

mleko.jpg