grupaa2.jpg

Osoby posiadające grupę krwi A reagują na stres rozdrażnieniem nadczynnością. W ten sposób organizm zostaje osłabiony, zmęczony aby zwalczyć infekcje, bakterię. Dlatego też istnieje szereg ćwiczeń, technik uspakajających, które pozwalają na pokonanie negatywnych stresów za pomocą skupienia i relaksacji. Grupa ta nie za dobrze znosi negatywne skutki stresu. Jeżeli organizm jest w stanie napięcia to może to doprowadzić do pojawienia się chorób serca jak również do nowotworów.

Wybierając ćwiczenia należy skupić się na dostarczeniu spokoju i skupienia, to jedyny sposób na rozładowanie negatywnego oddziaływania stresu. Wskazane są ćwiczenia rozciągające, które przynoszą uspokojenie na drodze koncentracji.

Dynamiczne a zarazem umiarkowane ćwiczenia np.: wędrówki, pływanie i jazda na rowerze są jak najbardziej wskazane dla grupy A.

  • • Tai chi 30-40 min
    • Hatha Yoga 30 min
    • Sztuki wojenne 60 min.
    • Golf 60 min.
    • Szybki chód 20-40 min.
    • Pływanie 20-30 min. Aerobic 30-45 min
    • Stretching 15 min.
    (D’Adamo, Whitney 2008).



Comments are closed.