Zdolność do odwrócenia negatywnych skutków stresu ukryta jest w naszej krwi. Stres sam w sobie nie jest problemem. Problemem jest reakcja na stres. Grupy AB mają dokładnie taki sam wzorzec stresu jak grupy A. Nie wykazują natomiast żadnego podobieństwa do grupy B.
Grupy AB reagują na pierwsze stadium stresu – stadium alarmowe – intelektualnie. Naładowane adrenaliną żarówki rozbłyskują w mózgu powodując niepokój, rozdrażnieni i nadczynność. Kiedy te sygnały stresu pulsują w twoim układzie odpornościowym, stajesz się słabszy. Podwyższona wrażliwość układu nerwowego stopniowo osłabia przeciwciała ochronne. Stajesz się zbyt zmęczony, aby zwalczać infekcje i bakterie, które czyhają, aby zaatakować jak rabusie i nie podejrzewającą niczego ofiarę.
Jeśli jednak zastosujesz techniki uspokajające takie jak joga lub medytacja, możesz osiągnąć wielkie korzyści przezwyciężając negatywne stresy przy pomocy skupienia i relaksacji. Grupy AB nie reagują dobrze na ciągłą konfrontację, dlatego też powinny rozważ i praktykować sztukę osiągania spokoju.
Gdy osoba z grupą krwi AB pozostaje w ciągłym stanie napięcia. Stres może powodować choroby serca i różne odmiany raka.

Ćwiczenia,  które dostarczają spokoju i skupienia,  stanowią remedium, które wyciąga grupy AB z objęć stresu.
Tai chi chuan, powolny ruch, rytualny wzorzec chińskiego boksu i hatha joga – odwieczny hinduski system ćwiczeń rozciągających, przynoszą uspokojenie na drodze koncentracji. Umiarkowane ćwiczenia dynamiczne (np. wędrówki, pływanie i jazda na I rowerze) są także wskazane. Kiedy doradzane są ćwiczenia uspokajające, to nie oznacza, że nie można „wyciskać” z siebie potu. Rzeczywisty klucz stanowi tutaj psychiczne zaangażowanie się w aktywność fizyczną, na przykład, typowo zawodnicze sporty i ćwiczenia I związane z dużym wysiłkiem wyczerpią jedynie twoją energię, uczynią cię ogólnie napiętym i pozostawią układ odpornościowy otwarty na choroby.
Zwracaj szczególną uwagę na długość trwania ćwiczeń. Aby osiągnąć rzeczywiste uwolnienie się od napięcia i odnowienie energii, powinieneś wykonywać jedno lub więcej z tych ćwiczeń 3-4 razy na tydzień.

• Tai chi 30-45 min.
•    Hatha joga 30 min.
•    Aikido 60 min.
•    Golf 60 min.
•    Jazda na rowerze 60 min.
•    Szybki marsz 20-40 min

•    Pływanie 30 min.
•    Taniec 30-45 min.
•    Aerobik 30-45 min.
•    Piesze wędrówki 45-60 min.
•    Ćwiczenia rozciągające 15 min.

PRZEWODNIK PO ĆWICZENIACH DLA OSÓB Z GRUPĄ KRWI AB

Tai chi chuan lub tai chi jest ćwiczeniem, które wzmacnia giętkość ruchu ciała. Wolne, pełne wdzięku eleganckie gesty zgodne z zasadami tai chi chuan wydają się maskować pełną szybkość ciosów i bloków przy użyciu rąk i stóp. W Chinach tai chi jest codziennie uprawiane przez grupy, które gromadzą się na placach publicznych, aby wykonywać wspólnie ćwiczenia. Tai chi może być bardzo skuteczną techniką relaksacyjną, chociaż wymaga mistrzowskiego opanowania, koncentracji i cierpliwości.
Joga jest także dobra dla wzorca stresowego grupy AB; łączy w sobie wewnętrzną prawość z kontrolą oddechu i pozycjami umożliwiającymi pełną koncentrację bez rozpraszania uwagi spowodowanego troskami świata zewnętrznego. Hatha joga jest najbardziej rozpowszechnioną formą jogi praktykowaną na Zachodzie.
Jeżeli opanujesz podstawowe pozycje jogi, będziesz mógł stosować zakres ćwiczeń najbardziej odpowiadający swojemu stylowi życia.

Proste techniki relaksacyjne jogi
Joga zaczyna się i kończy rozluźnieniem. Stale kurczymy nasze mięśnie, ale rzadko myślimy o robieniu rzeczy przeciwnej – rozluźnianiu ich i odprężaniu. Poczujemy się lepiej i zdrowiej, jeśli regularnie będziemy rozluźniać naprężenia pozostawione w mięśniach przez stresy i problemy dnia codziennego. Najlepszą pozycją dla relaksacji jest leżenie na plecach. Ułóż ramiona i nogi tak, aby osiągnąć jak najwygodniejszą pozycję ciała. Celem głębokiego odprężenia jest umożliwienie ciału i umysłowi osiągnięcie stanu łagodnego spokoju, podobnie jak to się dzieje ze wzburzonym zbiornikiem wody. Zacznij od oddychania brzusznego, tak jak oddychają niemowlęta, porusza się ich brzuch, a nie klatka piersiowa. Jednak wielu z nas w trakcie wzrastania nieświadomie adaptuje nienaturalny i nieskuteczny zwyczaj ograniczonego oddychania klatką piersiową. Jednym z celów jogi jest uświadomienie prawdziwego centrum oddychania. Obserwuj sposób, w jaki oddychasz. Czy oddychasz szybko, płytko i nieregularnie lub czy masz tendencję do wstrzymywania oddechu? Pozwól swojemu oddychaniu, aby powróciło do bardziej naturalnej formy – pełnego, głębokiego, regularnego i bez ograniczeń. Spróbuj odizolować po prostu dolne mięśnie związane z oddychaniem; sprawdź, czy możesz oddychać bez poruszania klatką piersiową. Ćwiczenia oddecho¬we są zawsze wykonywane gładko i bez napięć. Umieść jedną rękę na swoim pępku i poczuj ruchy oddechowe. Rozluźnij ramiona.
Zacznij ćwiczenie od kompletnego wydechu. Kiedy wdychasz, wyobraź sobie, że np. ciężka książka spoczywa na twoim pępku i że przez wdech próbujesz podnieść ten wyimaginowany ciężar w kierunku sufitu. Następnie kiedy wydychasz, po prostu pozwól temu wyimaginowanemu ciężarowi naciskać na brzuch, pomagając w wydechu. Wydy¬chaj więcej powietrza niż byś to robił normalnie, jak gdybyś „wyciskał je z płuc. To będzie działało tak jak rozciąganie jogi na twoją przeponę i pomoże uwolnić napięcie w tym mięśniu. Zmobilizuj mięśnie brzucha, aby pomogły w tej grze. Kiedy wdychasz powietrze, kieruj swój oddech w dół tak głęboko, jakbyś podnosił swój wyimaginowany ciężar I w kierunku sufitu. Spróbuj całkowicie skoordynować i odizolować oddychanie brzuchem bez ruchów klatki piersiowej lub żeber.
Nawet jeśli wykonasz więcej ćwiczeń aerobikowych w ciągu tygodnia, spróbuj zintegrować ćwiczenia relaksujące i uspokajające. I które pomogą ci w najlepszym rozładowaniu stresu.