Dodatki dietetyczne, witaminy

Osoby z grupą krwi AB łączą w sobie właściwości genetyczne grup A i B.Charakteryzuje ich osłabiony układ odpornościowy oraz sercowo-naczyniowy. Zalecana jest dodatkowa suplementacja witamin- antyoksydantów oraz witamin i minerałów działających antystresowo. Dieta bogata jest w witaminy A, B12, E, B3

WITAMINA C

Dla grupy AB wskazana jest suplementacja witaminą C ze względu na większą zachorowalność na raka żołądka (posiadają niski poziom kwasu żołądkowego), ponieważ witamina C jako antyutleniacz chroni przed nowotworami.

Jednak w dużych dawkach jest niewskazana.

Pożywienie bogate w witaminę C:

• ananasy
• grejpfruty
• brokuły
• jagody
• cytryny
• wiśnie

CYNK (ostrożnie)

Cynk w małych ilościach stosowany u dzieci chroni przed infekcjami. Jednak do suplementacji cynkiem należy podchodzić racjonalnie, gdyż małe dawki wzmacniaja odporność a duże moga zaburzyć wchłanianie innych minerałów.

Pożywienie bogate w cynk:

• zalecane mięsa (szczególnie ciemne mięso indyka) -jaja
• rośliny strączkowe

SELEN

Stanowi podstawę antyoksydacyjna organizmu, nie należy stosować w dużych dawkach. Spożywanie selenu powinno być skonsultowane z lekarzem.

ZIOŁA I ZWIĄZKI FITOCHEMICZNE ZALECANE DLA OSÓB Z GRUPĄ KRWI AB

GŁÓG (Crataegus oxyacantha)- zawiera związki fitochemiczne chroniace układ sercowo-naczyniowy. Jest doskonałym antyoksydantem, chroni organizm  przed wolnymi rodnikami. Zwiększa elastyczność tętnic i wzmacnia serce, ale także obniża ciśnienie krwi i wywiera łagodny wpływ na rozpuszczanie płytek w naczyniach.

ZIOŁA ZWIĘKSZAJĄCE ODPORNOŚĆ

Układ immunologiczny osób z grupą krwi AB jest podatny na wirusy i infekcje, dlatego też zalecane jest stosowanie łagodnych ziół zwiększających odporność, takich jak Echinacea purpurea -jeżówka purpurowa stosowana przy przeziębieniu i grypie.

Chińskie zioło huangki (Astra-galus membranaceous) również wzmacnia układ odpornościowy, jest trudno dostępne.

ZIOŁA USPOKAJAJĄCE

Jako środki uspakajające, relaksujące, antystresowe w diecie zgodnej z grupą krwi AB można stosować rumianek, korzeń waleriany.

KWERCETYNA

Kwercyna to inaczej bioflawonoid znajdujacy się w warzywach, szczególnie w żółtej cebuli. Kwercetyna stanowi dobry przeciwutleniacz, silniejszym niż witamina E.

OSTROPEST PLAMISTY (Silybum marianurri)- również należy do antyoksydantów, swa koncentrację osiąga w wątrobie oraz drogach żółciowych.

BROMELAINA (enzymy z ananasów)- zalecana w przypadku wzdęć, pomaga w lepszym przyswajaniu białka.

Rośliny adaptogenne:

• Różeniec górski
• Owoc noni

Rośliny wzmacniajace układ immunologiczny:

• Jeżówka purpurowa
• Mongostan
• Czosnek

Przywrócenie równowagi na poziomie przewodu pokarmowego:

• L.acidophilus
• Imbir, bromelaina
  
• Nopal
• Ostropest plamisty
• Lecytyna