grupab5.jpg

Dieta zgodna z grupą krwi B jest urozmaiconą dietą, jest zrównoważona, mieszana i zawiera większość niezbędnych witamin i składników mineralnych. Dieta ta bogata jest w witaminy A, B, C, E wapń, żelazo. Dieta ta nie wymaga tak dużej suplementacji witamin. Stąd osoby przestrzegające tej diety charakteryzuje odporność na większość chorób.


MAGNEZ

Magnez odgrywa istotną rolę w procesie przemiany materii. Kieruje całym metabolizmem węglowodanów. Wapń przez organizm osoby posiadającej grupę krwi B jest bardzo dobrze wchłaniany i przyswajany, jednak istnieje ryzyko braku równowagi pomiędzy poziomami wapnia i magnezu. Jeżeli to nastąpi, może to doprowadzić do obniżenia odporności, zmęczenia, depresji i zaburzeń układu nerwowego. W takim przypadku konieczna jest suplementacja magnezowa. Jednak należy mieć na uwadze zachowanie równowagi miedzy ilością magnezu a wapniem.


Pożywieniebogate w magnez:

  • wszystkie zalecane zielone warzywa
  • zboża
  • rośliny strączkowe


Zioła i związki fitochemiczne zalecane dla osób z grupą krwi B

lukrecja.jpgLUKRECJA (Glycyrrhiza glabra) – wspomaga leczenie wrzodów żołądka, syndrom chronicznego zmęczenia, działa antywirusowo.W dużych dawkach może powodować zatrzymanie sodu i podniesienie ciśnienia krwi.


koreanski-zen-szen.jpgŻEŃ-SZEŃ (Eleutherococcus senticosus) – od wielu lat stosowany do zwiększenia sił witalnych, koncentracji, zwiększa przyswajanie substancji odżywczych, zwiększa uwalnianie adrenaliny, pobudza mózg do działania, utrzymując go w stanie aktywności,opóźnia wystąpienie uczucia zmęczenia, korzystnie wpływa na pracę płuc. Posiada korzystne działanie na pracę narządów wydzielania wewnętrznego, pobudza pracę serca, działa przeciwzakrzepowo, reguluje poziom cukru we krwi i obniża poziom cholesterolu. Regularne stosowanie usprawnia sprawność fizyczną, umysłową, opóźnia procesy starzenia się organizmu, łagodzi objawy menopauzy i andropauzy, przez co pozwala utrzymać aktywność życiową do późnych lat. Wyciąg z korzenia żeń – szenia stosowany jest również w kosmetyce jako preparat odmładzający skórę i zapobiegający łysieniu i wypadaniu włosów.


milorzab.jpgGINKO BILOBA (miłorząb japoński) – poprawiają pamięć i koncentrację. Wyciąg z liści miłorzębu japońskiego zawiera dwie podstawowe grupy związków: flawonoidy i terpeny, które wzajemnie uzupełniają swoje działanie. Usprawniają one krążenie krwi dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych (tętnic, naczyń włosowatych i żył), uszczelnieniu ich ścian oraz zmniejszeniu agregacji płytek krwi. W związku z tym krew jest mniej lepka, a jej przepływ przez naczynia jest sprawniejszy. Odpowiednie ukrwienie mózgu poprawia metabolizm komórek nerwowych, ponieważ otrzymują one większe ilości tlenu i glukozy. Zapewnia to efektywną pracę mózgu, a procesy myślenia i zapamiętywania przebiegają znacznie szybciej. Flawonoidy wykazują także działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Przerywają one łańcuchową reakcję utleniania lipidów zapoczątkowaną przez wolne rodniki. Dzięki temu zmniejsza się ilość uszkodzonych komórek i nie dochodzi do przedwczesnego starzeniu się organizmu.

LECYTYNA jest substancja wzmacniającą układ sercowo-naczyniowy, występuje głównie w soi, pozwala antygenom B komórek nabłonkowych na szybsze poruszanie się i lepszą ochronę układu odpornościowego.

 

Rośliny adaptogenne:

Miłorząb japoński

Koci pazur

Żeń- szeń koreański

Składniki wzmacniające układ immunologiczny:

Owoc bzu czarnego
Mongostan
Jeżówka purpurowa
Koenzym Q 10
Magnez
Lecytyna

 

Comments are closed.