grupab2.jpg
Osoby posiadające grupę krwi B reagują na stres nerwowa reakcją, agresywną. Jednak grupa ta charakteryzuje się również wytrzymałością, cierpliwością i dlatego bardzo dobrze radzi sobie z sytuacją stresową.
Proponowane w tym przypadku są ćwiczenia niezbyt intensywne, mające na celu relaksację umysłową. bardzo dobrze służą również sporty grupowe: wędrówki, wycieczki rowerowe, mniej agresywne sztuki walki, tenis i aerobik.

Wybrane techniki:

• Aerobic 45-60 min.
• Tenis 45-60 min.

• Sztuki wojenne 30-60 min.

• Kalistenik 30-45 min.

• Wędrówki piesze 30-60 min

• Jazda na rowerze 45-60 min

• Pływanie 30-45 min.

• Szybki marsz 30-60 min

• Jogging 30-45 min

• Ćwiczenia siłowe 30-45 min.

• Golf 60 min.

• Tai chi 45 min.

• Hatha joga 45 min.

Podejmując wyzwanie ćwiczeń pamiętać należy, iż bardzo ważna jest rozgrzewka i rozluźnienie. Prowadzenie rozgrzewki ma na celu zapobieganie kontuzjom, przygotowując mięśnie do pracy. W rozgrzewce należy uwzględnić rozciąganie i ćwiczenia na elastyczność, które pomogą zapobiec naderwaniu mięśni i ścięgien.

 

Comments are closed.